bí xanh giảm cân

Bạn có phải đang muốn biết bí xanh giảm cân có hiệu quả không? Câu trả lời là có nhé. bí xanh là loại thực phẩm giảm cân vô cùng tuyệt vời mà các chị em nên áp dụng. Cùng xem qua một số gợi ý thực đơn giảm cân cùng bí xanh trong bài viết sau nhé.

Bí xanh là loại thực phẩm vô cùng phổ biến đối với bữa cơm gia đình Việt. Chúng ta có thể kể vanh vách tên của những món ăn làm từ bí xanh vô cùng thơm ngon như canh bí xanh. Chúng không nhưng thanh mát mà còn hỗ trợ giảm cân siêu hiệu quả. Cùng xem những công thức chế biến bí xanh giảm cân sau đây.

1. Bí xanh luộc

Chắc chắn đây chính là món ăn đầu tiên để giúp giảm cân hiệu quả bằng bí xanh mà chị em nghĩ tới khi chế biến bí xanh giảm cân. Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 quả bí xanh còn tươi, sau đó gọt bỏ vỏ và bỏ cả ruột. Rửa sạch rồi thái miếng vừa ăn. Với món bí luộc này, chúng ta nên dùng nước uống (nước khoáng) để luộc. Khi luộc thì bạn nên bỏ thêm ít muối để bí xanh có vị đậm đà hơn, dễ ăn hơn. Khi nồi vừa sôi chúng ta mở vung và để trong vòng 5 phút.

Trong quá trình luộc bạn chuẩn bị sẵn một bát nước sôi để nguội. Vớt bí ra khỏi nồi bạn cho ngay vào bát nước này rồi mới đổ ra rổ. Làm như vậy bí xanh và ngọt hơn. Bạn có thể chuẩn bị thêm muối vừng, lạc để chấm. Khi ăn chúng ta nên uống thêm nước luộc. Món này thanh đạm, dễ ăn, dễ chế biến.

bí xanh giảm cân

Bí xanh luộc

2. Nước bí xanh và vỏ bưởi

Món này hơi lạ phải không nào, tuy nhiên chị em yên tâm, bởi đây cũng là liệu pháp giảm cân bằng bí xanh hiệu quả đấy. Bạn lấy vỏ của quả bưởi rồi để cả phần cùi trắng và vỏ ngoài mang đi rửa sạch với nước rồi sau đó thái nhỏ. Tiếp theo là cho chúng vào nồi nước để đun sôi trong vòng 30 phút. Bí xanh đem bỏ vỏ và cả ruột rồi cắt thành miếng, sau đó mang xay nhuyễn. Tiếp đến là cho phần bí này vào chung với nước bưởi để tiếp tục nấu. Nước này bạn uống nước bí xanh và vỏ bưởi vào lúc đói sẽ giúp tiêu mỡ hiệu quả.

3. Canh bí xanh nấu gừng

Sự kết hợp của bí xanh và gừng tạo thành phương thuốc giảm béo tuyệt vời. Cách làm này cũng khá đơn giản với nguồn nguyên liệu sẵn có. Bạn chỉ cần chuẩn bị cho bản thân 1 quả bí xanh tươi, trần bì, 1 củ gừng tươi, muối và nước. Bí xanh bạn để nguyên vỏ và hạt thái miếng vừa ăn, gừng đập dập. Khi nước bắt đầu vừa sôi thì bạn cho tất cả nguyên liệu vào và nấu cho đến khi mềm. Sở dĩ chúng ta để nguyên vỏ và hạt bí vì vỏ bí xanh lợi thủy còn hạt lợi thấp. Khi bí xanh được kết hợp với gừng cùng các vị thuốc khác sẽ giúp giảm béo hiệu quả.

bí xanh giảm cân

Canh bí xanh nấu gừng

4. Nước ép bí xanh

Đây là 1 món bí xanh giảm cân được rất nhiều chị em ưa thích bởi hương vị thơm ngon cùng thanh mát của nó. Cách làm thức uống giảm cân này cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị bí xanh gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch rồi thái lát mỏng. Sau đó cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, tiếp theo lọc qua với màng rây, lấy nước, bỏ bã. Cho 1 ít muối, 1 ít đường vào nước ép rồi khuấy đều là có thể thưởng thức sẽ mang lại vị ngon hơn. Bạn có thể làm thêm nhiều và để vào ngăn mát của tủ lạnh và dùng dần. Tuy nhiên, bạn không nên uống quá nhiều nước ép bí xanh vì nó chưa được nấu chín. Bí xanh sống không tốt cho đường ruột và hệ tiêu hóa.

5. Nộm bí xanh

Đây là món vừa ngon miệng lại có tác dụng tốt trong việc giảm cân bằng bí xanh. Bạn cần chuẩn bị 1 quả bí xanh, 200g thịt cùng gia vị như mì chính, chanh, đường, nước mắm và tỏi, ớt, rau răm, hành phi.

Bí xanh bạn gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch rồi nạo thành từng sợi nhỏ như làm các loại nộm khác. Thịt luộc chín và thái mỏng. Pha tỉ lệ 1 nước mắm, 1 chanh, 1 đường, 1/3 mì chính cùng với tỏi ớt vào và sau đó trộn đều lên. Món này ngon và lạ miệng tuy nhiên bạn cũng không nên dùng nhiều vì dùng nhiều bí xanh sống không tốt.

bí xanh giảm cân

Nộm bí xanh giúp giảm cân

Chúng ta vừa điểm qua một số công thức bí xanh giảm cân vô cùng hiệu quả cho các chị em ứng dụng. Hãy kết hợp với tập luyện thể thao thông qua các sản phẩm như máy chạy bộ, xe đạp tập của thương hiệu Elipsport nhé. Và đừng quên cập nhật thêm nhiều bài tin tức Elipsport hữu ích.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here